Las claves para ayudar a los niños con los madrugones

Las vacaciones escolares dan mucho de sí, casi dos meses y medio en los que las rutinas cambian y los horarios se descuadran… Sin embargo ahora toca cambiar el chip, porque septiembre es sinónimo, entre otras cosas, de madrugar. ¿Quieres saber las claves para ayudar a los niños con los madrugones? Hoy en Vagaluz te mostramos qué puedes hacer para que su adaptación sea lo más llevadera posible, ¡comenzamos!

Claves para ayudar a tus hijos a madrugar

Te hemos hablado recientemente en un post del estrés infantil en Vagaluz, y te comentábamos que la vuelta al cole puede ser uno de los factores externos que lo motiven. Para evitar este y otros problemas hoy nos hemos propuesto que aprendas una serie de pautas para ayudar a tus hijos a madrugar y que se adapten a la rutina de la forma menos traumática posible. Vamos a conocerlas:

1. Preparación los días previos al inicio del cole

No hay que dejar para el día anterior al inicio del colegio algunas cuestiones como por ejemplo el cambio de horario. Si durante el verano tu hijo o hija se ha estado acostando más tarde de lo normal y por consiguiente levantándose de forma relajada –a algunos les dan las 12 en la cama todavía-, tienes que comenzar unos días antes a acostarlo más temprano. Te servirá de gran ayuda leer nuestro post sobre cómo ayudar a los niños a dormir bien, ya que cada edad necesita unas horas de sueño.

2. El día antes de comenzar el colegio

Para evitar los nervios y las prisas por la mañana te vendrá bien realizar una serie de cosas el día antes de comenzar el colegio:

• Preparar la mochila y la ropa: deja alistado todo lo que tenga que llevar la noche antes, tanto el material escolar como la ropa que se vaya que poner.

• Dejarlo bañado por la tarde-noche: durante el verano tampoco se suelen respetar los horarios del baño, así que el día antes es aconsejable que se bañe pronto, antes de cenar, para ayudar así a su relajación antes de irse a la cama.

• Cena temprano: sobre todo si el niño o la niña es pequeño no le des de cenar más allá de las ocho de la tarde y que sea algo de fácil digestión.

• Acuéstalo pronto: después de preparar todo, bañarlo y cenar, solo te queda ponerle su pijama, y ¡a domir!

3. El día del inicio del cole y posteriores

Los primeros días del curso escolar es bueno que sigas unas pautas para ayudarles con los madrugones y que además tenga un despertar feliz y no un mal despertar.

• Levántale entre 10 y 15 minutos antes: si ha dormido lo necesario no pasa nada porque los primeros días le levantes entre 10 y 15 minutos antes. Así tendrá tiempo de desperezarse y de irse acostumbrando al nuevo horario.

• Despiértale de forma suave: evita los despertares bruscos, porque lo único que conseguirás es alguna rabieta o llanto. Por el contrario, intenta despertarle poco a poco, con suavidad, con frases cariñosas y sin prisas.

• Potencia su autonomía: dependiendo de la edad del niño podrás ir potenciando su autonomía con hábitos como que empiece a vestirse solo, a desayunar o a revisar su mochila. Eso sí, supervisa antes de salir que no se haya manchado y que todo esté en su sitio.

Si sigues estas pautas conseguirás que tu hijo o hija tenga un buen despertar y que comience con entusiasmo su etapa escolar. Eso sí, recuerda que los primeros días serán duros, no solo para ellos, sino también para vosotros.