Estos son los problemas de nutrición infantil más frecuentes

Muchas de las preocupaciones respecto a la salud de nuestros niños hoy en día están en relación a su alimentación. Sabiendo que la mayor inquietud de las madres españolas es que los niños caigan enfermos, la dieta es un puntal clave para que crezcan con fortaleza. La encuesta realizada por CinfaSalud y avalada por la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP) se ha ocupado de estudiar qué hábitos alimenticios tienen las familias españolas, de cuyos resultados se deducen los principales problemas de nutrición infantil a los que nos enfrentamos en España. ¿Sabes cuáles son?

Los 5 problemas de nutrición infantil más frecuentes

1. Desequilibrio en el peso de los niños

El primer problema que ha identificado la encuesta de CinfaSalud es el desequilibrio en el peso de los niños, tanto si es excesivo (sobrepeso y obesidad) o no es suficiente (subnutrición).

La encuesta, realizada a 3.000 padres y madres de entre 18 y 64 años con hijos de entre 6 y 12 años, ha identificado que casi un 66% de los niños tiene un peso normal para su edad y altura. Sin embargo, llama la atención que el 16,4% de los niños está en riesgo de subnutrición y que un 8% tiene sobrepeso y uno de cada 10 (9,6%), obesidad.

2. Percepción errónea de los padres respecto a la nutrición de los hijos

Según el estudio, en cuatro de cada diez casos, los padres no tienen una precepción correcta respecto al peso de sus hijos. De hecho, un 13% no es consciente de que el niño o niña sufre sobrepeso. Por ello, no buscan soluciones para ello.

Por otro lado, de los que sí tienen consciencia del problema nutricional, un 43% no hace nada por remediarlo. De los que sí actúan, el 40% deciden acudir al pediatra y, en menor medida (12%) los ponen a dieta ellos mismos.

3. Sueño insuficiente o de mala calidad

No dormir las horas suficientes según diversos estudios provoca sobrepeso en los niños. A pesar de que instituciones como el Instituto del Sueño ha indicado que los niños no duermen lo suficiente, el estudio de CinfaSalud revela que 9 de cada diez niños sí duerme las 10 horas recomendadas.

La calidad del sueño también es importante, puesto que es en la infancia cuando se desarrolla el sistema nervioso y este necesita de las horas de descanso. Según dice la psicóloga Sonia Esquinas en el Instituto de Sueño, “hay niños que cuando están muy cansados tienden a ponerse más activos y nerviosos, caprichosos y llorones. Como les fallan los reflejos, es muy normal que se caigan con más frecuencia y tienen mucha menos tolerancia a la frustración”. Si a vuestros niños les cuesta coger el sueño, siempre podéis echar un vistazo a nuestros consejos para ayudarles a dormir en el último post. 

4. Falta de ejercicio físico

En cuanto a los hábitos de los pequeños respecto al ejercicio físico, casi la mitad de los niños españoles hace deporte dos horas a la semana como mucho. Se trata de una cifra muy pobre, ya que el ejercicio físico es un potente equilibrador entre la ingesta de calorías y su gasto ayudando a que los niños se sitúen en el peso que les corresponde.

Para mayor corroboración, el estudio destaca que los niños que tienen un peso normal son aquellos que dedican mayor tiempo semanal al deporte (un 50% de ellos destinan más de dos horas a la semana). 

5. Proporción errónea de alimentos en la dieta

Por otro lado, existe un desfase entre la dieta infantil y las recomendaciones alimenticias saludables y por lo tanto, los hábitos nutricionales de los niños no son los adecuados. Y ya desde el principio del día, con el desayuno, el equilibro nutricional empieza a fallar.

Por ejemplo, solamente un 11,7% de los toman fruta en el desayuno, en una comida que destacan los alimentos con gran cantidad de azúcares como galletas (48,7%), cacao en polvo (51%), cereales (43%), magdalenas y bollos industriales (12,6%). La cantidad de azúcar en muchos alimentos infantiles es desmesurada, según hace patente la organización sin ánimo de lucro Sinazucar.org.

Pero no solo se observa tal desfase en el desayuno, sino que es algo generalizado. “Los niños y niñas españoles consumen más carne de la indicada por los expertos y, en cambio, menos verduras, pescado y fruta,” concluyen en el estudio. Ello se une al hecho de que tres de cuatro pequeños abusan de las golosinas y ocho de cada diez niños toman comida rápida al menos una vez al mes. 

Identificar los principales problemas nutricionales infantiles es útil para poder enmendarlos, ¿cómo afrontáis vosotras las alimentación de los pequeños? ¿Os cuesta mucho que coman de todo?